失眠,第1页

造成失眠的原因是什么，失眠了怎么办

失眠了怎么办？造成失眠的原因是什么？

阅读完整内容发表时间：2007-09-12
夏季失眠怎么办？

　　　　失眠是一种最常见的睡眠紊乱，夏季因气温偏高，加之人体浮躁、心烦，失眠症的发生率更有上升趋势。引起失眠的原因有很多，但多数失眠和精亏有关。中医认为，精藏于肾，精能生髓，髓而成脑，髓精的盛亏直接影响大脑的功能。精不足，则脑失所养。　　...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
高考前失眠怎么办

　　沈大夫答：高考是人生非常重要的一次考试，随着考试时间的临近，压力感也逐渐增强。信中所描述的“恐惧”就是在这种压力之下而出现的紧张、担心，一定程度的紧张是会促进学习的，但是如果过于强烈，就需要进行适当的调整。　　通常情况下，紧张不安是指...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
旅途失眠怎么办

　　一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
如何避免失眠

　　保持整洁――把与睡觉无关的东西统统扔出去，特别是手机、笔记本电脑、文件等等，创造一个宽松的环境。　　保持安静――不要在卧室中摆上电视，临睡前看电视很容易使精神兴奋，无法入眠，还是看书比较能够稳定心绪。　　不谈公事――不要与爱人在卧室谈...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
治失眠的方法

　　失眠的客观标准是：睡眠潜伏期延长（长于三十分钟）；实际睡眠时间减少（每夜不足六小时半）；觉醒时间增多（每夜超过三十分钟）；起床后半小时后大脑是否清晰。　　失眠看起来并不是非常严重的疾病，但其危害却并不小，它会导致身体免疫力下降，对各种...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
巧治失眠

1.睡前饮用1杯牛奶。2.龙眼肉、酸枣仁各10克，枳实15克，炖汤睡前服。3.核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。以上捣烂如泥状，做成丸，每丸重3克。每次服3丸，每天服2次。4.核桃仁适量，连皮捣碎，和红糖在饭后冲服。

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
六个妙招缓解女性失眠

　　研究显示，50％以上的女性患有失眠症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据1月份的《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。　　1、减少摄入咖啡因。除咖啡、...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
女性更年期失眠方

　　方药：柴胡、炙甘草、僵蚕、当归、合欢皮各10克，白芍、茯神、白术各15克，薄荷5克，夜交藤、生龙骨、生牡蛎各30克，姜黄6克。　　加减变化：潮热盗汗加地皮骨、熟地；心烦、易躁易怒加栀子、竹叶心；眩晕头痛加蔓荆子、菊花；喜怒无常加百合、...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
牛奶浸浴治失眠

　　喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！　　方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07

造成失眠的原因是什么，失眠了怎么办

夏季失眠怎么办？

高考前失眠怎么办

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六个妙招缓解女性失眠

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