孕妇每天吃多少够营养
在怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养够不够，“都是两个人了，当然要吃双份”，妈妈们也是在这种观念下，想吃什么就吃什么，绝不会犹豫该不该吃那么多，这个时候宝宝的健康可是摆在第一位呢。一般正常怀孕后体重增加约13公斤，孕妇到底吃多少才能...
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发表时间：2007-07-03
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女性保养 每天八个一
早晚各一杯白开水。 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 一片多种维生素复合片。...
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每天吃一个土豆有什么好处
防中风：土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
每天必须吃的五种长寿食物
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。 花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。 ...
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常看电脑 每天必吃1种水果
电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。因此，电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高很多。据测定，每100克新鲜樱桃中...
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12―18岁:每天坚持喝牛奶
12―18岁是女性的青春期阶段，这时营养补充的好不好，对未来的健康状况影响非常大。很多研究证明，女性成年以后的肥胖、骨质疏松，甚至是乳腺癌的发生，都与这一时期的食物选择有密切关系。 美国纽约长岛基督教儿童医院的一项研究指出，青春期是...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
必须每天补充的维生素B1
维生素B1和所有B族中的维生素一样，多余的不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充；B族的维生素之间有协同作用-也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。还有，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果...
阅读完整内容 发表时间：2007-06-07 -
服VE每天最多200毫克
在临床中，维生素E多用在一些老年性疾病的辅助治疗上，如高脂血症、脑动脉硬化、自主性神经紊乱综合征、更年期障碍等。维生素E还能增强卵巢功能，对习惯性流产的女性尤为适宜。此外，足量维生素E能减轻关节局部炎症。研究结果还显示，作为自由基清除剂...
阅读完整内容 发表时间：2007-06-07 -
8月，每天狂打喷嚏300个
打喷嚏是人体一种再正常不过的现象，但平均每天打300个喷嚏，那是一种怎样的折磨？中山大学附属第一医院耳鼻喉科医院副院长李添应告诉记者，每年8月份是过敏性鼻炎的高发季节，很多患者的病因就出在一种小小的虫子上——螨虫。炎热而潮湿的天气是螨虫...
阅读完整内容 发表时间：2007-06-07 -
初夏每天喝水不能少于2000毫升
连日来，阵阵热风吹得人们感觉干巴巴的，就连呼出的气都是干热干热的。口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、皮肤干燥脱屑、浑身乏力等症状都找上身来。据营养膳食师介绍，初夏天气干燥容易致病，只要细心调理好饮食、生活起居，就能轻松度过这个初夏。少吃油脂多喝...
阅读完整内容 发表时间：2005-06-06 -
每天第一杯水该怎么喝
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？ 1、喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水...
阅读完整内容 发表时间：2005-06-06
