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熬夜的人如何补容颜

　　如果说晚上十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴地大叫上帝保佑。每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了美丽的妆容,你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。　　一、重视晚睡前的“晚餐”　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养过度流失,在晚餐...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
补铁吃什么？----黑木耳最好

　　一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。　　营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
怎么快速补妆

　　在最短的

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
经常熬夜吃什么补体力?

　　熬夜的人体内蛋白质和维生素C消耗较多，再者，熬夜势必带来体力和热能的消耗，而葡萄糖是转变热能的“高手”，简而言之，熬夜的人缺乏3样东西：蛋白质、维生素C和葡萄糖。　　　　因此熬夜就必须及时地补充这3样东西。吃什么最适宜呢？熬夜时的宵...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
哪些食品补脑

饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。　　　　深色绿叶菜　　蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
教你3类娇艳女人补阴绝招

　　爱美，是每个女人的天性。一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性承担着孕育生命的使命，所以，容颜容易衰老。若及时进行药食双补，使气血调和，阴阳平衡，面部自然红润光泽，更加靓丽。　　“阴”美人之一　　补...

阅读完整内容发表时间：2007-07-03
补维生素的误区

　　到底怎样补充维生素，部分人还存在一些错误的认识，现列举一二。　　1.生病时才需要补充维生素。　　维生素用于治疗疾病时，可被看做是一种药。例如，坏血病需要维生素C治疗，夜盲症需用维生素A治疗，癫皮病需用烟酸治疗等。同时，维生素也是人体...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
补钙！当心补出“石头”

　　9月初，南京儿童医院为一个仅一岁多的男孩做了肾结石手术，取出58颗结石。是什么让这么小的孩子肾内出现如此多的结石呢？　　一岁多的孩子长了58颗结石　　2005年8月中旬，南京市儿童医院泌尿外科来了一个16个月大的男孩。　　据介绍，...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
维C要和铁一块补

　　补铁、补钙、补锌以及补充维生素，在大多数人看来是互不相干的几件事，市场上的各类保健品也往往打着其中一种功效大做宣传。其实，维生素与矿物质一起补充，才能起到更好的吸收作用。以下列出的，是不同种类的维生素和矿物质之间的关系，以及相应的食物搭...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
绝经妇女多补维生素D

　　国家公众营养与发展中心召开特邀记者季度见面会。在会上，北京协和医院教授徐苓强调，应继续推荐绝经后妇女适量补充钙剂和维生素D.目前，中国妇女普遍存在钙摄入量低、绝经后雌激素补充治疗率低等情况。徐教授认为，应首先推荐从膳食中摄取钙和维生素D...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
新生儿要不要补维生素D

　　很多地方的儿童保健工作常规都规定新生儿出生两周后要及时补充维生素D和钙剂。可最近又常常听一些医生说纯母乳喂养的孩子前4个月不用补充维生素D和钙剂，到底谁说得对？新生儿要不要补充维生素D？补维生素D和补钙是不是一回事呢？让我们慢慢地分析。...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
孕期维他命你补对了吗

　　在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。　　孕妇的补剂以维他命最为普遍，但医学界都...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
孕期维生素你补对了吗

　　在日常生活中，从食物里摄取维他命是非常重要的一件事，这是因为维他命这种天然常质与人体健康有密切的关系。尤其是当女性决定要生个宝宝时，一定会对自己的生活方式、饮食习惯特别注重，为未来的宝宝着想。　　孕妇的补剂以维他命最为普遍，但医学界都...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
维生素也不能过量补

　　俗话说得好：是药三分毒。即使是维生素，超量服用也会有害健康。　　维生素A维生素A不足是许多发展中国家人民所面对的问题。在发展中国家，每年有25万名儿童因维生素A摄入不足而失明或易发呼吸道疾病。　　但超量摄入维生素A，会对身体各个部分...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
滥补维生素会产生依赖症

　　胡小姐在一些产品宣传的影响下开始服用维生素，但她的身体并未因此强壮起来，反而经常感到疲劳。专家称，滥补维生素得不偿失，严重的可能导致“维生素依赖症”。　　目前服用维生素的人日益增多，许多商家因此过分夸大维生素强身健体功能。然而，最新研...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
孩子流白涕需补维生素

　　正常人每天分泌鼻涕约数百毫升，小儿的鼻腔粘膜血管较成人丰富，分泌物也较多，加上神经系统对鼻粘膜分泌及纤毛运动的调节功能尚未健全，小孩又不善于自己揩鼻涕，因而经常流清鼻涕，这是一种正常的生理现象，不必担心。　　如果小孩的鼻孔下终日挂着两...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
正常饮食还要补维生素吗？

　　从理论上讲，如果我们的膳食能做到“全面、均衡、适度”，例如一般每天吃5～6两主食，1杯牛奶，1个鸡蛋，3两肉，1～2两豆制品，1斤左右的蔬菜和水果，半两左右的植物油等，那么，每日所需的热量和营养素（包括各类维生素）不致缺乏，也就无需再靠...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
炎夏虚证宜清补

　　盛夏时节，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。许多人一到夏季，体质都有所下降，常常是“无病三分虚”。　　一些平素阴虚体弱者，更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷、体重减轻等“疰夏”的症象。因此，炎夏时对体虚...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
补钙补铁别用老办法

　　据了解，目前我国儿童优质蛋白、优质脂肪、矿物质摄入不能达标的比例很高。天津有20％的儿童缺乏维生素A.今年寒假期间，天津出现中小学生家长给孩子补钙增多的趋势，而且超过了规定的数量。天津市妇女儿童保健所主任医师李义民坚决反对给孩子长期药补...

阅读完整内容发表时间：2007-06-07
冬燥只需温补切忌大补药膳

冬天悄然来到，不知不觉间喉咙和鼻子变得干燥起来，此时如果喝上一碗清甜滋润的糖水或者清润的糊糊、粥品等，将燥气化解于无形。“冬季进补”虽然为时略早，但作一些清润养阴的调理却是很有必要的，是冬天凉燥来临前的“预热”。不过，营养专家也强调，冬补...

阅读完整内容发表时间：2005-06-06
蔬菜生着吃营养补得最快

美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示，多吃沙拉或生蔬菜可以有效地提高人体血液中的主要营养物质水平。　　在这项研究中，研究人员发现，一个人一天哪怕吃上一份生蔬菜都可以解决人体对维生素A、E、B6和叶酸的需求。实验结果显示，当一个人的沙...

阅读完整内容发表时间：2005-06-06
贪凉过燥乱补秋季养生三大忌

9月8日是中国农历的白露节气。白露过后，暑气已消，虽然有时白天仍然艳阳高照，但一早一晚已是凉意袭人。记者近日从北京各大医院了解到，入秋后，感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急剧增加。对此，有关专家提醒，夏秋交替之时是感冒和一些老毛病的高发期，...

阅读完整内容发表时间：2005-06-06
度苦夏，以清补为主

王宜，广安门医院食疗营养部主任，资深营养专家。曾任中央电视台第三、四届全国电视烹饪大赛首席营养评委，中央电视台烹饪擂台赛首席营养评委等。王宜擅长将临床营养、食品及烹饪技艺有机结合，并在临床营养治疗、饮食营养方面有深入研究和独到见解。　　为...

阅读完整内容发表时间：2005-06-06

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