哪种减肥药效果迅速副作用又小呢？推荐运动和食谱的就不用了
我身高158 体重却到了64公斤了
想依靠药物减到50公斤．因为实在管不住自己的嘴．
希望有经验的朋友能告诉我下 什么减肥药比较好用
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发表时间：2010-01-15
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决明子能治血压高加运动，能降多少？
决明子首载《神农本草经》，在其中列为上品，因其有明目之功而命名。其为豆科一年生草本植物决明和小决明的干燥成熟的种子，主产于安徽、广西、四川、浙江等省，全国大部分地区都有生产，现在栽培与野生均有。以颗粒均匀、饱满、色绿棕色者为佳。决明子性味甘...
阅读完整内容 发表时间：2010-01-09 -
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运动后不宜吃什么？[图]
日本运动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。 我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而，事...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
夏日减肥饮食及运动方法
肥胖的发病原因： 一般认为机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。多年的研究显示，肥胖的病因复杂，包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入，专家们认为由于体重调节...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
运动内衣的选择与搭配
怎样穿运动内衣 运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。健康的身体来自健康运动。现代人最重要的时尚之一便是运动。运动时若穿肥肥大大的运动服早已落伍。更不能里面穿普通内衣做运动。现代时尚是...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
运动饮料有什么用处呢？
运动饮料到底有什么用处呢？专家介绍，运动饮料的作用就是及时补充人们在运动过程中因流汗等而消耗掉的各种微量元素，使人体从疲劳中迅速恢复过来。 一般来说，在运动过程中的前、中、后3个时期都要适当补充运动营养。人体在运动时消耗的物...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
不适宜让孩子玩的１０种运动
年轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。 专家介绍：人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
怀孕了该做什么运动？
怀孕后，一些喜欢运动的女性想动却不敢轻易动，但她们很想知道何种程度的运动对胎儿没有影响。专家表示：准妈妈运动需因人而异，但基本原则是以不感觉到疲劳。 慢跑、散步、游泳等运动相对平缓，都比较适合准妈妈，尤其是散步不仅能帮助准妈妈...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
运动前吃什么食物有利于身体？
饭后至少半小时后运动，最好一小时后运动。饭后就运动，胃中食物根本没时间消化，对消化系统十分不好，还容易造成消化不良甚至胃下垂。其害处比空腹剧烈运动还厉害！ 其实，空腹运动是没有什么害的。之所以不宜空腹运动，尤其是早晨锻炼，是因为早晨人的...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
如何教孩子在运动中自我保护
教孩子在进行激烈运动前先做些准备活动，使身体各部位更加灵活，预防和减少运动损伤的发生。 准备活动包括做做体操，活动一下手腕、膝、踝等关节，做做原地跳等。 游泳之前先用凉水淋湿身体或用手捧冷水泼浇身体，使身体对冷刺激有所适应，避免突...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
消除腹部赘肉的垫上运动
作战步骤 步骤一：体下屈 平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。 ...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
办公室男性的健康运动
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
全新紧肤按摩小脸运动
通过独特有效的按摩，让肌肤被动运动，从而对抗松弛和衰老。 首先，你需要有一副完美修护按摩手套，这种无缝针织布料的手套指尖部分包覆着聚氨酯，强化精确的抓力；触感柔软；布料具伸展性，戴上很服帖；超完美的按摩功效，即使是长指甲也没问题；还可...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
给自己开一个运动处方
最近，南方某大城市干部体检结果显示，很多年轻人都有血压偏低的现象。这则信息给我们一个提示，不少年轻人缺乏适当的运动。怎么办?运动起来! 这并不是说，只要运动起来，对身体健康就会有好处。倘若只是漫不经心地随便运动，那是达不到目的的，...
阅读完整内容 发表时间：2007-07-03 -
冬季适合女性最佳运动
不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季最佳运动，一来省钱，二来方便，“少花钱多办事办好事”，历来是我的生活原则，而且很多健身专家也有共识。 美国著名健身专家里奇-桑旦勒认为：跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜...
阅读完整内容 发表时间：2007-06-07 -
适量的运动有助胎儿的健康
在这时期，胎儿状态较为安定，所以孕妇可进行简单的运动，使未来的生产过程更为顺利。适度的运动对胎儿非常重要。 以前如果谈到孕妇也能游泳，一定会被人们视为无稽之谈，可是在这几年，游泳被认为可以避免孕妇在妊娠期间过度肥胖，并帮助顺利生产。 ...
阅读完整内容 发表时间：2005-06-06 -
运动后不宜吃鸡鸭鱼肉
许多人认为在锻炼后体力消耗过大，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿， 以此进补，恢复体力。然而，正好相反，有些人非但没有收到消除疲劳的效果，反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身...
阅读完整内容 发表时间：2005-06-06
