20岁怎么做还能够长高呢???

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  没个人的骨龄是不一样的,不知道已经20岁的女孩,还有没有长高的可能了?

  可以啊。就看你怎么安排你的时间了

  当然可以,女的25以前都可以长
  1。合理饮食，适当晒太阳。食物的摄入，不仅要与日常生活的消耗保持平衡，还要满足生长发育的需求，所以要安排充足合理的饮食。其中蛋白质是身体的必需营养素，蛋类、肉类、鱼类、乳类制品的蛋白质含量较高而且优质，每天应有选择地保证供给。此外钙的补充也非常重要，因为钙是组成骨骼的主要成分，是生长发育过程中不可缺少的无机盐。适当多晒太阳可促进钙的吸收。
  2。保证睡眠。充足的睡眠对人体长高很有帮助，因为生长激素一般在入睡后两小时分泌最高，第三个小时分泌减少。在睡眠的其他时间，还会出现第二个高峰，而醒着的时候生长激素分泌得极少，所以要想长高一定要保证充足的睡眠。
  3。加强体育锻炼。生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，瑜珈,尽量不做负重运动。
  4。保持精神愉快，减少精神压力。
  5。适当补充维生素矿物质。
  6。可到医院检查骨骺线是否已闭合，如未闭合，则长高的可能性较大；反之较小。

  谢谢你 分析的很专业

  不能啊,我20岁没有长啊

  俗话说的好 23还窜一窜 能长

  当然有可能啊！我今年21!我前几天去测量了一下身高！长了2厘米呢！嘻嘻！我看了很开心呢！因为我不怎么高！我只有1.59咧！看楼上的朋友说她没长！我想这要根据个人吧！不过，我想多做做运动有助于长高吧！不过。你也不要担心啊！女孩子不要那么高的！小巧玲珑嘛！

  没可能了.

  
  

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  发表时间：2007-07-09 查看次数:212
  标签： 能够 还
  
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