老人最近心情不好，失眠，头痛该怎么办？

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  老人最近心情不好，失眠，头痛该怎么办？

  谈谈退休老人如何保持一个好心情,因为你有了好心情,就说明你活得健康愉快,你就会很少生病,既使病了,也好得快,如果心情不好,那就什么病都可能发生,而且还很难康复,对于我们退休老人来说,有了健康就有了幸福,有了一切,失去健康就失去一切,所以我们老年人要特别珍惜自己的健康,善待自己,好好过日子.
  
  
  睡眠与头痛有何关系
  中国失眠抑郁康复网
  
  头痛是临床上十分常见的症状，它可以反复发作，长期存在，严重时对人们的学习、工作和休息均产生极大的影响，特别是当某些患者在医生的指导下，经药物治疗完全缓解后，因一些不适当的因素，会致使头痛再次或反复发作。常见的诊因有吸烟、饮酒、气候变化、精神紧张、饮食不合理或睡眠障碍。
  
  睡眠在人的一生中占有很重要的位置，按照生理学家的观点，人生约有1/3 的时间是在睡眠中度过的，适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使人精力充沛。睡眠时，心率变慢，肌肉松弛，血压降低。全身各种代谢处于较低的水平。这对于消除疲劳是有益的。
  
  关于睡眠与健康的关系，一般认为睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状，但个体之间所需睡眠时间相差甚大。有些人常年只睡2-3小时未见不良反应，而有些人睡眠时间所需较长，约8-10小时，少睡1-2小时就可产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响睡眠质量，睡眠不足，又加重头痛，产生恶性循环、二者互为因果，相互影响。由此可见，头痛与睡眠关系密切，长期失眠时服用适当的镇静催眠药物，对于改善睡 眠，缓解头痛有一定的疗效。由于头痛影响睡眠时，则应服用头痛药，保证良好的睡眠质量。
  
  随着衣、食、行水平的改善，人们生活质量的重要方面——睡眠，已经引起医学的高度重视。 睡眠约占人们生命的三分之一，以往人们对睡眠的质量未予足够认识，似乎睡得越深的好；越沉越好；越多越好。但是随着医学科学进步，人们生活素质提高，到睡眠的质量问题以逐渐提到议事日程。在我们人群中，的确有一部分人的体质差是由睡眠不好引起的，其表现为睡眠时有鼾声和呼吸暂停，易梦、易醒，晨起头痛、头沉、精力不济，白昼记忆力差、嗜睡、做事难以集中精力等。根据研究，全球约有1/4以上的人口，有睡眠方面的困扰，包括：入睡困难、睡眠中断、早醒及过眠（睡不饱）。
  
  老人对待失眠的三个误区
  
  
  　　误区一 睡眠时间决定睡眠质量
  
  　　许多老年人睡眠减少，其实很多是随年龄增加引起的睡眠减少，这是正常现象。因为60 80
  岁的老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，睡眠时间平均为5 6.5个小时，出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等，均属正常。张华认为，老年人一天只要睡够四五个小时，而且第二天能精神饱满，就完全没有必要担心失眠的问题，千万别陷入“睡眠时间的长短决定睡眠质量”的误区。
  
  　　误区二 失眠去看神经科
  
  　　大多数老年人出现失眠时，往往去神经科就诊。西安交通大学医学院第一附属医院医学心理中心主治医师王崴指出，失眠属于精神科的诊治范围。失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，往往是许多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等。因此，老年人如果出现长时间的失眠，不妨先去精神科查查原因。
  
  　　误区三 治失眠靠吃药
  
  　　不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。张华认为，虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依赖，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、容易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必须按照专科医生的医嘱正确服药，避免出现成瘾现象。
  
  　　引起老年人长期失眠的原因常见的有 神经衰弱、骨痛、心肺功能不正常、前列腺疾病、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律、饮酒、喝咖啡等原因造成的。

  注意休息，平时吃一些这方面的药，脑白金就不错

  吃过脑白金，好象没什么用哦！有没有其他的办法啊！

  应该买些安身补脑的药给他吃

  多陪陪他们，和他们多聊聊天啊。

  想开点,是不是有什么事呀,多吃清淡的食物.

  去找点事情给他做吧：）呵呵。重视他

  
  

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  发表时间：2007-07-09 查看次数:295
  标签： 老人 虚 近 失眠 头痛
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