什么是孕妇的热量供应?

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  孕妇头3个月的热能供应与平时相似，妊娠反应缓解时可每日增加150千卡。妊娠反应期以少食多餐为主，有些孕妇喜欢甜食可以在反应期增加体重1一1．5公斤。
  妊娠中期每日增加200-350千卡，BMI<19．8者应增加350以上，BMI>26者应增加200以下。因为超重者体内有较脂肪贮备，虽然增重不多，但胎儿往往体重增加良好。而体型瘦小者要注意保证热量供应，否则胎儿出生体重过低。体重正常者在孕中期也要保证每周增重o．4公斤，每月增重1. 5—2公斤。
  禁止在妊娠期节食减肥，因为节食时身体所需的热量要靠分解体内的蛋白质和脂肪来供应，在分解过程中会出现酮体，酮体会渗入羊水中难以清除。胎儿缺乏葡萄糖，用酮体提供能量会使大脑缺葡萄糖和缺氧，影响胎儿智力发育。
  未怀孕的育龄妇女从事轻体力劳动者每日应摄入热能2300千卡，从事中等体力劳动者每日应摄入2700千卡，从事重体力劳动者每日应摄入3000千卡。孕妇只能从事轻体力劳动，故妊娠早期可按2300千卡增加150千卡即2450千卡即可。
  BMI<19．8者孕中期应摄入2300+350＝2650千卡／日
  BMl19．9-26者孕中期应摄入2300+300＝2600千卡／
  BMI>26者孕中期应摄入2300+200=2500千卡／B
  其中碳水化物占60％一70％
  BMI<19．8者应摄入粮食1590—1855千卡 397.5-463．75克／日
  BMll9．9—26者应摄入粮食1560-1820千卡，390-455克／日
  BMI>26者应摄入粮食500—1750千卡，即375-437．5克／日
  因为每克粮食能产生4千卡热能，故以热能除4即求出每日摄入粮食的总量，瘦人为8—9．26两，正常人为7.8-9.1两，胖人为7.5--8.74两。如果孕妇喜欢吃少量甜食，热量可以从粮食中扣除，每克糖可同样提供4千卡热能。家
  热量中要由脂肪提供20％一25％，即约520—650千卡由脂肪供给，每克脂肪供9千卡，故脂肪共需577—722克。即每日1—1两半食用油，其中如果有半两由动物供给，植物油每天用1两即可。
  由于孕妇易于便秘，所用的粮食最好多样化。除了大米和面粉之外最好加杂一些小米、玉米面、高梁米、荞麦面等。也可用一些杂豆黄豆，或者换用一些薯类如马铃薯、红薯、芋头等取代 一部分细粮。配用粗细粮可增加粗纤维、维生素B，也可以用不同 粮食搭配弥补蛋白质以提高蛋白质的利用率。不同的粮食搭配可 以促进食欲。
  在妊娠末期，一来雌激素再度上升会使食欲下降，二来妊娠后期行动不便，运动量相应减少，食量也会不如妊娠中期。妊娠后期食量降低可防止胎儿积累胎脂过多使分娩困难。不过要保证摄入量超过2450千卡以上，才能保证母子安康。

  
  

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  发表时间：2007-07-09 查看次数:259
  标签： 热量 孕妇 供应
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